胃腸に良く効くツボ〈腸・不思議読本vol15〉

本コラムの最後に、毎日の暮らしの中で簡単に行える、胃腸の働きを良くするツボをご紹介します。

 

中脘【ちゅうかん】

みぞおちとおへそのちょうど真ん中。胃の治療の代表的なツボ。内蔵機能全般の働きを良くし、全身を強化します。

天枢【てんすう】

おへその両側指3本分のところ。慢性的な便秘・下痢にきくツボ。天枢の左右同時押しでスッキリ効果倍増。

関元【かんげん】

おへそから指4本分下にあるツボ。冷え性・冷えからくる便秘・胃腸障害・生理痛・膀胱炎などに良く効きます。

 

商陽【しょうよう】

人差し指の爪の生え際の親指側にあるツボ。胃腸の働きを調整し、食べ物の消化吸収が効率よく行われるようになります。

胃・脾・大腸区【い・ひ・だいちょうく】

手のひらの人差し指の下から手首までの生命線に沿ったゾーン。ここを刺激することで､消化器系の内臓に作用し、排便の乱れを改善する効果があります｡

合谷【ごうこく】

親指と人差し指の間の水かきにあるツボ。
過敏性腸症候群に効果を発揮するだけでなく、便秘・肌荒れ・風邪のひきはじめや、目・鼻・歯の痛みなどにも効果的。ほかにも肩こり・ストレスなど万能のツボといわれ、絶対覚えておきたいツボのひとつです。